Consejos y técnicas

En el vasto mundo de la ansiedad y el manejo de emociones, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha brindado una valiosa guía para ayudarnos a lidiar con este desafío. En particular, la herramienta número 3 de esta guía se centra en la importancia de actuar de acuerdo con nuestros valores personales. En este

Nos movemos en una sociedad en la que todo gira cada vez más deprisa. Hay empresas que pueden llevar cualquier tipo de producto a la puerta de tu casa en menos de 24 horas. En las redes sociales, todos suben su mejor foto y los “likes” aumentan, lo que provoca una micro dosis de dopamina

La jubilación puede ser una época de la vida emocionante y llena de nuevas oportunidades. Sin embargo, la transición a la jubilación también puede ser un momento de incertidumbre y estrés. Es por eso que es importante prepararse esta etapa de la vida con anticipación y planificar una transición saludable. Lo más importante para planificar

La ansiedad por rendimiento es una forma de ansiedad que se produce cuando una persona se siente abrumada o preocupada por su capacidad para realizar una tarea o alcanzar un resultado específico. Este tipo de ansiedad es común en situaciones en las que se espera que alguien alcance un alto nivel de desempeño en cualquier

Ana estaba a punto de presentar su disertación en la conferencia de psicología más importante del año. A pesar de haber dedicado meses a investigar y preparar su presentación, sentía una profunda ansiedad que la estaba consumiendo. ¿Y si su investigación no era lo suficientemente buena? ¿Y si cometía un error y quedaba en ridículo

 Si sufres de ansiedad, sabes que los pensamientos y emociones negativas pueden ser abrumadoras. Pero ¿sabías que el desenganche emocional puede ser una herramienta efectiva para manejar la ansiedad? En este artículo, te presentaremos la técnica de desenganche emocional de la OMS, que te ayudará a observar tus pensamientos y emociones difíciles sin identificarte con

La enfermedad de Crohn es una afección crónica inflamatoria del tracto gastrointestinal que puede afectar cualquier parte del sistema digestivo, desde la boca hasta el ano. Fue descubierta y descrita por primera vez en 1932 por el médico estadounidense Burrill B. Crohn y sus colegas, quienes identificaron una serie de casos con síntomas similares y

¿Te sientes abrumado(a) por la ansiedad y buscas desesperadamente encontrar una forma de reducirla? ¡Has llegado al lugar adecuado! En este artículo, descubrirás una serie de técnicas de relajación probadas y efectivas que te ayudarán a encontrar la calma que tanto necesitas. La ansiedad puede afectar significativamente nuestra calidad de vida, provocando preocupación constante, dificultades

Hoy, en psicólogo especialista en ansiedad en Madrid , queremos hablar sobre la ansiedad en uno de nuestros mejores amigos. Imagina un mundo sin perros, un mundo en el que no pudieras disfrutar de su lealtad, amor y compañía. Sería un mundo muy triste, ¿no crees? Sin embargo, incluso los perros más fieles y amorosos

¿Sabías que tu alimentación puede desempeñar un papel crucial en la gestión de la ansiedad? Si estás buscando formas naturales y efectivas de combatir los síntomas de la ansiedad, estás en el lugar correcto. En este artículo, descubrirás una mini guía nutricional para reducir la ansiedad a través de la elección de alimentos adecuados. Imagina

El insomnio, un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo, puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida. La incapacidad para conciliar el sueño, permanecer dormidos o disfrutar de un descanso reparador puede llevar a consecuencias negativas tanto físicas como mentales. Un ejemplo histórico que resalta la