Consejos y técnicas

Imagen de una persona vestida de constructor. Éste salta de alegría con los planos en la mano de su casa terminada

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Hábitos para mejorar tu vida.

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Hábitos para mejorar tu vida. Los hábitos son una parte fundamental de la vida cotidiana. Todos los días, las personas realizan una serie de acciones que se han convertido en hábitos, ya sean buenos o malos. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cómo influyen los hábitos […]

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Hábitos para mejorar tu vida. Leer más »

Pieza de ajedrez enfrente de un laberinto

CÓMO VIVIR CON TOC: Trastorno Obsesivo Compulsivo (2ªParte)

Dejé el psicoanálisis y busqué otras terapias. Una amiga había obtenido buenos resultados con un sofrólogo que además era especialista en PNL, la Programación Neuro Lingüística. Fui a una consulta olorosa a incienso y con una decoración medidamente esotérica.             Experimenté una clara mejoría en pocos meses. Es fácil pensar que el artífice fue el

CÓMO VIVIR CON TOC: Trastorno Obsesivo Compulsivo (2ªParte) Leer más »

Imagen de una persona asustada sentada en el suelo. En el fondo se aprecia la imagen de una sombra acechando en cada momento.

Trastorno de Ansiedad por Enfermedad Somática (TAES) o Hipocondría

El Trastorno de Ansiedad por Enfermedad Somática (TAES) representa una manifestación significativa de ansiedad relacionada con la salud, caracterizada por una preocupación persistente y desproporcionada sobre la posibilidad de padecer una enfermedad grave. En este trastorno, las personas experimentan una angustia significativa debido a la creencia constante de tener una enfermedad, a pesar de la

Trastorno de Ansiedad por Enfermedad Somática (TAES) o Hipocondría Leer más »

Mujer que siente ansiedad se tapa la cara al ser señalada con la manos por varias personas.

Trastorno de ansiedad social

Descripción general del trastorno de ansiedad social: ¿Ha experimentado una preocupación constante acerca de ser evaluado negativamente por los demás? ¿Siente una falta de confianza en sí mismo en entornos sociales habituales? ¿Evita entablar relaciones con nuevas personas debido a sentimientos de aprensión o malestar? Si estas emociones han persistido durante al menos seis meses

Trastorno de ansiedad social Leer más »

Mujer angustiada por el malestar que le provoca la ansiedad. Se tapa la cara con las manos mientras un montón siente mucha ansiedad

Trastorno de ansiedad generalizada

La historia del reconocido pintor y maestro del impresionismo, Edvard Munch, revela una lucha interior constante. Conocido por su famoso cuadro “El grito”, Munch atravesó una vida marcada por ansiedad, ataques de pánico, depresión, psicosis, alcoholismo y preocupaciones persistentes, que se manifestaron en su obra de formas complejas y emocionalmente intensas. Su vida y su

Trastorno de ansiedad generalizada Leer más »

Cómo detener los pensamientos provocados por la ansiedad: Recupera el control de tu mente

¿Te encuentras atrapado en un ciclo de pensamientos ansiosos que te agobian y te impiden disfrutar plenamente de la vida? ¡No estás solo! En este artículo, descubrirás poderosas estrategias para poner fin a los pensamientos negativos generados por la ansiedad y recuperar el control de tu mente. La ansiedad puede generar una avalancha de pensamientos

Cómo detener los pensamientos provocados por la ansiedad: Recupera el control de tu mente Leer más »

Niña gritando porque tiene un ataque de ansiedad.

Primeros auxilios para enfrentar un ataque de ansiedad o de pánico: Herramientas efectivas

Apartado 1: Síntomas y duración de un ataque de pánico Aunque podríamos hacer una ligera diferenciación en cuanto a los ataques de pánico y de ansiedad, la verdad es que los dos son prácticamente lo mismo y se pueden manejar de la misma manera. Tener una buena base de conocimientos sobre estos ataques puede resultar

Primeros auxilios para enfrentar un ataque de ansiedad o de pánico: Herramientas efectivas Leer más »

¿Puede el pensamiento provocarnos ansiedad? Piensa mal y ansiedad

Atender los factores cognitivos que contribuyen a la ansiedad es clave para entender y abordar el problema. Los pensamientos y la forma en que las personas procesan la información pueden tener un impacto significativo en sus emociones y comportamientos. Si bien la ansiedad puede ser causada por una variedad de factores, es importante comprender cómo

¿Puede el pensamiento provocarnos ansiedad? Piensa mal y ansiedad Leer más »

Herramienta Número 5 de la OMS para Controlar la Ansiedad: dejar espacio

La ansiedad puede ser una experiencia abrumadora, llena de pensamientos y sentimientos difíciles de manejar. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos proporciona una valiosa estrategia para abordar esta situación: dejar espacio. En lugar de tratar de alejar o suprimir los pensamientos y sentimientos incómodos, la clave está en observarlos y permitirles

Herramienta Número 5 de la OMS para Controlar la Ansiedad: dejar espacio Leer más »

Claves para vivir sin ansiedad.

¿Te cuesta relajarte y desconectar? ¿Sientes tensión, nerviosismo, excitación…? Podríamos decir que la ansiedad es el mensaje que manda tu cerebro para avisar a tu cuerpo de que algo nos preocupa y vamos pasados de revoluciones. Cuando sufrimos un exceso de actividad nuestra mente se resiente y nuestro cuerpo sufre también las consecuencias. Para no

Claves para vivir sin ansiedad. Leer más »

Una familia se dirige decidida a tomar un avión tras superar la fobia a volar (aerofobia)

Superando el Miedo a Volar: Estrategias, Consejos y Recursos Especializados para Vencer la Aerofobia

Entendiendo el Miedo a Volar (Aerofobia) El miedo a volar es un tipo de fobia especifica también conocido como aerofobia. Es un fenómeno psicológico que afecta a una parte significativa de la población. Aunque volar es una de las formas más seguras de viajar, muchas personas experimentan una ansiedad intensa y un miedo paralizante cuando

Superando el Miedo a Volar: Estrategias, Consejos y Recursos Especializados para Vencer la Aerofobia Leer más »

Errores de pensamiento: ¿Qué son y como elevan tu nivel de ansiedad ?

Los errores de pensamiento y las distorsiones cognitivas son conceptos que se refieren a las inexactitudes en el procesamiento de información que lleva a una percepción alterada de la realidad. Estos errores pueden generar una distorsión en la comprensión y nos impiden ver y entender la realidad de una manera coherente, lo que puede influir

Errores de pensamiento: ¿Qué son y como elevan tu nivel de ansiedad ? Leer más »

Ansiedad y Redes Sociales: Cómo Encontrar Equilibrio y Bienestar Mental

Las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas, cambiando la forma en que nos comunicamos, compartimos información y nos conectamos con los demás. Si bien han traído beneficios significativos, también es importante reconocer el impacto negativo que pueden tener en nuestra salud mental, especialmente en relación con los trastornos de

Ansiedad y Redes Sociales: Cómo Encontrar Equilibrio y Bienestar Mental Leer más »

Ansiedad por separación en la pareja: Encuentra la tranquilidad y fortalece tu relación

En las relaciones de pareja, la ansiedad por separación puede ser un trastorno que afecta significativamente la dinámica y la calidad de la relación. La ansiedad por separación se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado a la separación o al alejamiento de la pareja, lo cual puede generar una serie de manifestaciones emocionales y

Ansiedad por separación en la pareja: Encuentra la tranquilidad y fortalece tu relación Leer más »