Consejos y técnicas

Imagen de una persona vestida de constructor. Éste salta de alegría con los planos en la mano de su casa terminada

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Hábitos para mejorar tu vida.

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Hábitos para mejorar tu vida. Los hábitos son una parte fundamental de la vida cotidiana. Todos los días, las personas realizan una serie de acciones que se han convertido en hábitos, ya sean buenos o malos. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cómo influyen los hábitos …

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Pieza de ajedrez enfrente de un laberinto

CÓMO VIVIR CON TOC: Trastorno Obsesivo Compulsivo (2ªParte)

Dejé el psicoanálisis y busqué otras terapias. Una amiga había obtenido buenos resultados con un sofrólogo que además era especialista en PNL, la Programación Neuro Lingüística. Fui a una consulta olorosa a incienso y con una decoración medidamente esotérica.             Experimenté una clara mejoría en pocos meses. Es fácil pensar que el artífice fue el …

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Pieza de ajedrez enfrente de un laberinto

CÓMO VIVIR CON TOC: Trastorno Obsesivo Compulsivo (1ªParte)

Autobiografía de uno de nuestros seguidores anónimos. Nunca he considerado seriamente escribir mi propia autobiografía. No creo que mi vida sea lo bastante interesante o didáctica. Pero si hay algo de lo que pueda obtener, sin duda, un aprendizaje útil y práctico, es mi larga experiencia con el TOC. A continuación, voy a relatarte la historia …

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Imagen de una persona asustada sentada en el suelo. En el fondo se aprecia la imagen de una sombra acechando en cada momento.

Trastorno de Ansiedad por Enfermedad Somática (TAES) o Hipocondría

El Trastorno de Ansiedad por Enfermedad Somática (TAES) representa una manifestación significativa de ansiedad relacionada con la salud, caracterizada por una preocupación persistente y desproporcionada sobre la posibilidad de padecer una enfermedad grave. En este trastorno, las personas experimentan una angustia significativa debido a la creencia constante de tener una enfermedad, a pesar de la …

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Mujer que siente ansiedad se tapa la cara al ser señalada con la manos por varias personas.

Trastorno de ansiedad social

Descripción general del trastorno de ansiedad social: ¿Ha experimentado una preocupación constante acerca de ser evaluado negativamente por los demás? ¿Siente una falta de confianza en sí mismo en entornos sociales habituales? ¿Evita entablar relaciones con nuevas personas debido a sentimientos de aprensión o malestar? Si estas emociones han persistido durante al menos seis meses …

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Mujer angustiada por el malestar que le provoca la ansiedad. Se tapa la cara con las manos mientras un montón siente mucha ansiedad

Trastorno de ansiedad generalizada

La historia del reconocido pintor y maestro del impresionismo, Edvard Munch, revela una lucha interior constante. Conocido por su famoso cuadro «El grito», Munch atravesó una vida marcada por ansiedad, ataques de pánico, depresión, psicosis, alcoholismo y preocupaciones persistentes, que se manifestaron en su obra de formas complejas y emocionalmente intensas. Su vida y su …

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¿Cuándo deberías ver a un psicólogo especialista ansiedad?

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o peligrosas, pero cuando se vuelve crónica o excesiva, puede interferir en la vida cotidiana y afectar la salud mental. Es importante abordar la ansiedad de manera adecuada para poder vivir una vida plena y saludable. La ansiedad se caracteriza por sentimientos de preocupación …

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Cómo detener los pensamientos provocados por la ansiedad: Recupera el control de tu mente

¿Te encuentras atrapado en un ciclo de pensamientos ansiosos que te agobian y te impiden disfrutar plenamente de la vida? ¡No estás solo! En este artículo, descubrirás poderosas estrategias para poner fin a los pensamientos negativos generados por la ansiedad y recuperar el control de tu mente. La ansiedad puede generar una avalancha de pensamientos …

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Niña gritando porque tiene un ataque de ansiedad.

Primeros auxilios para enfrentar un ataque de ansiedad o de pánico: Herramientas efectivas

Apartado 1: Síntomas y duración de un ataque de pánico Aunque podríamos hacer una ligera diferenciación en cuanto a los ataques de pánico y de ansiedad, la verdad es que los dos son prácticamente lo mismo y se pueden manejar de la misma manera. Tener una buena base de conocimientos sobre estos ataques puede resultar …

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¿Puede el pensamiento provocarnos ansiedad? Piensa mal y ansiedad

Atender los factores cognitivos que contribuyen a la ansiedad es clave para entender y abordar el problema. Los pensamientos y la forma en que las personas procesan la información pueden tener un impacto significativo en sus emociones y comportamientos. Si bien la ansiedad puede ser causada por una variedad de factores, es importante comprender cómo …

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