Rebeca tiene 29 años y trabaja como secretaria en una productora de cine reconocida. Durante el verano, la mayoría de sus compañeros llevan pantalones cortos o faldas, pero ella prefiere usar pantalones largos para ocultar las cicatrices que le dejaron los cortes que se hizo mientras estudiaba audiovisuales en la universidad. Como Rebeca, muchas personas …
Mi hija se corta: Autolesiones para controlar la ansiedad Leer más »
La ansiedad académica es una realidad que afecta a muchos estudiantes y que puede interferir en su rendimiento y en su bienestar emocional. Si te has sentido nervioso, angustiado o preocupado antes de un examen o de una entrega de un trabajo importante, es posible que estés experimentando ansiedad académica. Pero ¿qué es la ansiedad …
Ansiedad académica: causas, motivos y estrategias para superarla. Leer más »
En los últimos años, se ha observado un aumento en el número de adolescentes que se autolesionan como una forma de controlar la ansiedad y otras emociones desagradables. Las autolesiones, también conocido como autolesiones no suicidas (NSSI), es una conducta que puede incluir cortarse, quemarse, golpearse o pellizcarse la piel. A pesar de que estas …
Autolesión en adolescentes: causas y formas de ayuda Leer más »
Según la Organización Mundial de la Salud, la ansiedad es uno de los motivos de consulta más comunes para acudir a la consulta de un psicólogo. Hay que destacar que el 13% de las personas que sufren ansiedad son adolescentes. Debido a esto, la psicología ha decidido dedicar gran parte del tiempo a profundizar en …
Ansiedad en adolescentes: Cuándo mi hijo tiene ansiedad Leer más »
La ansiedad ha sido una preocupación de la humanidad desde tiempos inmemoriales. Desde la Antigüedad, diferentes culturas han desarrollado prácticas para manejar la ansiedad y el estrés. Los antiguos griegos ya estaban familiarizados con la relación entre la respiración y el estado emocional. Hipócrates, considerado el padre de la medicina occidental, recomendaba ejercicios respiratorios para …
Cómo reducir la ansiedad con ejercicios de respiración Leer más »
La ansiedad en los niños es un tema de gran relevancia en el ámbito de la psicología. Los niños pueden experimentar ansiedad de diversas formas, desde preocupaciones comunes hasta trastornos de ansiedad más severos. Es importante comprender el impacto que la ansiedad puede tener en su bienestar emocional y cómo podemos brindarles el apoyo adecuado. …
La ansiedad es una experiencia común, por desgracia, en la vida de muchos niños, y su impacto en su bienestar emocional no debe pasarse por alto. Los niños ansiosos pueden experimentar una amplia gama de síntomas, desde preocupaciones constantes y miedos intensos hasta dificultades para concentrarse y problemas para dormir. Esta ansiedad puede afectar su …
Respiración de la abeja: Técnica para reducir la ansiedad en niños Leer más »
Importancia y desafíos para explicar la ansiedad a los niños. La ansiedad es una experiencia emocional que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando se trata de los niños, es fundamental comprender su importancia y abordarla de manera adecuada. En este artículo, exploraremos la relevancia de abordar el tema de la …
Ansiedad en niños: Cómo ayudarlos a manejarla de manera efectiva Leer más »
¿Te sientes abrumado(a) ante la proximidad de los exámenes? ¿Sientes que tu ansiedad está fuera de control y no sabes cómo manejarla? La época de exámenes es una de las situaciones más estresantes para los estudiantes, ya que la presión por obtener buenas calificaciones y el miedo al fracaso pueden generar altos niveles de ansiedad. …
Cómo manejar la ansiedad en época de exámenes: estrategias efectivas. Leer más »
Origen de «quieto como una ranita»: meditación para niños La técnica «quieto como una ranita» es parte de un enfoque de atención plena y meditación dirigido a los niños. Fue popularizada por Eline Snel, una terapeuta y autora holandesa, en su libro «Tranquilos y atentos como una rana: La meditación para los niños…con sus padres». …
Meditación para niños: ‘Quieto como una ranita’ para reducir la ansiedad de tu hijo Leer más »
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