Niños y adolescentes

Cómo reducir la ansiedad con ejercicios de respiración

La ansiedad ha sido una preocupación de la humanidad desde tiempos inmemoriales. Desde la Antigüedad, diferentes culturas han desarrollado prácticas para manejar la ansiedad y el estrés. Los antiguos griegos ya estaban familiarizados con la relación entre la respiración y el estado emocional. Hipócrates, considerado el padre de la medicina occidental, recomendaba ejercicios respiratorios para

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Respiración de la abeja: Técnica para reducir la ansiedad en niños

La ansiedad es una experiencia común, por desgracia, en la vida de muchos niños, y su impacto en su bienestar emocional no debe pasarse por alto. Los niños ansiosos pueden experimentar una amplia gama de síntomas, desde preocupaciones constantes y miedos intensos hasta dificultades para concentrarse y problemas para dormir. Esta ansiedad puede afectar su

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Cómo manejar la ansiedad en época de exámenes: estrategias efectivas.

¿Te sientes abrumado(a) ante la proximidad de los exámenes? ¿Sientes que tu ansiedad está fuera de control y no sabes cómo manejarla? La época de exámenes es una de las situaciones más estresantes para los estudiantes, ya que la presión por obtener buenas calificaciones y el miedo al fracaso pueden generar altos niveles de ansiedad.

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Meditación para niños: ‘Quieto como una ranita’ para reducir la ansiedad de tu hijo

Origen de “quieto como una ranita”: meditación para niños La técnica “quieto como una ranita” es parte de un enfoque de atención plena y meditación dirigido a los niños. Fue popularizada por Eline Snel, una terapeuta y autora holandesa, en su libro “Tranquilos y atentos como una rana: La meditación para los niños…con sus padres”.

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Identificar la ansiedad en niños: Síntomas, factores de riesgo y consejos para padres

¿Has notado que tu hijo presenta cambios en su comportamiento o muestra señales de malestar emocional? Es importante prestar atención a los posibles síntomas de ansiedad en los niños, ya que esta condición puede afectar su bienestar y desarrollo. En este artículo, exploraremos cómo identificar los síntomas de la ansiedad en los más pequeños y

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