Emociones

Imagen de una persona vestida de constructor. Éste salta de alegría con los planos en la mano de su casa terminada

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Hábitos para mejorar tu vida.

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: Hábitos para mejorar tu vida. Los hábitos son una parte fundamental de la vida cotidiana. Todos los días, las personas realizan una serie de acciones que se han convertido en hábitos, ya sean buenos o malos. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cómo influyen los hábitos …

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Relación entre ansiedad y baja autoestima

Para iniciar este artículo, es importante aclarar el concepto de ansiedad. Esta emoción, caracterizada por múltiples síntomas, tiene su origen en la preocupación por eventos futuros. En otras palabras, cuando experimentamos ansiedad, estamos preocupados por lo que el futuro nos depara. Esta conexión con el futuro es lo que se conoce como «personalidad ansiosa.» El …

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¿Qué es la ansiedad anticipatoria?

Carlos siempre se sintió un tanto fuera de lugar en su entorno. Su curiosidad por entender las tendencias del mercado financiero y prever las fluctuaciones de las criptomonedas le permitieron acumular una riqueza sorprendente a una edad temprana. Sin embargo, esta habilidad no le proporcionaba la tranquilidad que uno podría esperar. Carlos está constantemente pensando …

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Niña gritando porque tiene un ataque de ansiedad.

Primeros auxilios para enfrentar un ataque de ansiedad o de pánico: Herramientas efectivas

Apartado 1: Síntomas y duración de un ataque de pánico Aunque podríamos hacer una ligera diferenciación en cuanto a los ataques de pánico y de ansiedad, la verdad es que los dos son prácticamente lo mismo y se pueden manejar de la misma manera. Tener una buena base de conocimientos sobre estos ataques puede resultar …

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Grupo de amigos brindando

Cómo controlar la ansiedad en situaciones sociales

¿Alguna vez has sentido un nudo en el estómago y un miedo abrumador al interactuar con otras personas en situaciones sociales? Si es así, no estás solo. La ansiedad en situaciones sociales es un desafío común que afecta a muchas personas, impidiéndoles disfrutar plenamente de las relaciones y limitando su calidad de vida. Cuando esta …

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Ansiedad por separación en la pareja: Encuentra la tranquilidad y fortalece tu relación

En las relaciones de pareja, la ansiedad por separación puede ser un trastorno que afecta significativamente la dinámica y la calidad de la relación. La ansiedad por separación se caracteriza por un miedo intenso y desproporcionado a la separación o al alejamiento de la pareja, lo cual puede generar una serie de manifestaciones emocionales y …

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Cómo reducir la ansiedad con ejercicios de respiración

La ansiedad ha sido una preocupación de la humanidad desde tiempos inmemoriales. Desde la Antigüedad, diferentes culturas han desarrollado prácticas para manejar la ansiedad y el estrés. Los antiguos griegos ya estaban familiarizados con la relación entre la respiración y el estado emocional. Hipócrates, considerado el padre de la medicina occidental, recomendaba ejercicios respiratorios para …

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Cuida tu Higiene del Sueño y Reduce tu Ansiedad

En este artículo, exploraremos la estrecha relación entre la higiene del sueño y la ansiedad, y descubriremos cómo puedes mejorar tu calidad de sueño para reducir los niveles de ansiedad que puedas experimentar. Comprenderemos cómo la falta de sueño puede aumentar los niveles de ansiedad, y aprenderás valiosos consejos y estrategias para establecer una rutina …

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Síntomas de la ansiedad y cómo identificarlos: Guía para comprender y manejar la ansiedad

¿Te sientes constantemente nervioso, agobiado o preocupado? ¿Experimentas síntomas físicos incómodos que no puedes explicar? La ansiedad es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, y comprender sus síntomas es fundamental para abordarla de manera efectiva. Identificar los síntomas de la ansiedad es el primer paso para entender esta condición …

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Cómo hablar con un niño que padece de ansiedad

La ansiedad en los niños es un tema de gran relevancia en el ámbito de la psicología. Los niños pueden experimentar ansiedad de diversas formas, desde preocupaciones comunes hasta trastornos de ansiedad más severos. Es importante comprender el impacto que la ansiedad puede tener en su bienestar emocional y cómo podemos brindarles el apoyo adecuado. …

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